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Aqua-Fit

(vom 12.06.2019)

Schwerelos im Freibad trainieren.

Am Samstag, 15. Juni 2019, beginnt ab 13:00 Uhr die zweite von fünf Aqua-Power-Kurseinheiten mit der ausgebildeten Fachkraft Bärbel Bachmann und damit das dritte Wassergymnastikangebot innerhalb des Duderstädter Freibadsommers 2019. Weitere Termine sind am 20. Juli, am 10. August und am 31. August, jeweils immer von 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr. Beim Aqua-Power spürt ein Mensch nur noch ein Zehntel seines eigenen Körpergewichts. Dadurch können die verschiedenen Übungen gelenk- und wirbelsäulenschonender durchgeführt werden. Zudem verlangsamt der Wasserwiderstand jede Bewegung, wodurch das Risiko von Zerrungen und Verrenkungen im Wasser sinkt. Dass die vermeintlich leichten Übungen trotzdem die Kondition trainieren und Muskeln aufbauen, versteht sich fast von selbst. Überhaupt ist Aquapower rundum gesund. Die Durchblutung wird gefördert, der Stoffwechsel angekurbelt, das Lymphsystem aktiviert. Das Herz schlägt im Wasser zwar fünfzehn bis zwanzig Schläge langsamer, dafür aber wesentlich kraftvoller und ergiebiger als außerhalb des nassen Elements. Durch den Wasserwiderstand wird die Atmung tiefer und die Atemmuskulatur stärker. Jeder einzelne Muskel im Körper wird massiert. Das führt zu einem angenehmen Gefühl der Entspannung, wenn man aus dem Schwimmbecken steigt - als ob man sich eben einer angenehmen Lockerungsmassage unterzogen hat. Eine separate Kursgebühr für die Teilnahme an der rund einstündigen Aquapowertrainingseinheit entfällt, es ist lediglich der normale Eintrittspreis des Freibades zu entrichten. Die entsprechenden Kursutensilien werden ebenfalls kostenfrei zur Verfügung gestellt. (Text: Elfriede Mühe, EBB)

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